5 raisons de faire une retraite pour les mamans

Dans tout le pays, un nombre croissant de mères font leurs valises, disent au revoir à leur conjoint et à leurs enfants et partent en retraite. Les retraites réservées aux mamans et aux femmes, organisées dans le monde entier, se multiplient et gagnent en popularité auprès des mamans qui font leurs rots, portent leur sac à langer et donnent le biberon. Si de nombreuses personnes s'inscrivent à ces escapades uniques en leur genre dans l'espoir de bénéficier d'un peu de temps libre, la plupart d'entre elles constatent qu'elles ont acquis beaucoup plus d'expérience à leur retour.

Les animateurs créent des retraites pour mères pour diverses raisons, mais le désir d'aider les femmes à se reconnecter à elles-mêmes est un point commun pour beaucoup d'entre eux. Shanti O'Conner est propriétaire de Rooted & Open à Bend, dans l'Oregon, et cofondatrice de la retraite Sacred Mothers qui se tient à Suttle Lake, dans l'Oregon. Alors qu'elle travaille avec des femmes en tant que conseillère, guérisseuse pranique et maître reiki, elle a remarqué que pour beaucoup, devenir mère entraîne une perte d'identité, ce qui a un impact sur leur sentiment de joie et d'épanouissement. "Je voulais créer un week-end où les mères pourraient avoir le temps et l'espace de se reconnecter à elles-mêmes, à leurs joies et à leurs passions", explique Mme O'Conner, qui est également mère de deux enfants.

Kelsey J Patel est une coach en développement personnel et guérisseuse basée à Los Angeles. Elle propose diverses retraites de bien-être, notamment une retraite semestrielle dédiée aux femmes qui se déroule le week-end suivant la fête des Mères, puis en novembre. Elle explique qu’un grand nombre de mères participent à la retraite de mai pour s’offrir un cadeau après s’être consacrées à leur partenaire et à leurs enfants le jour de la fête des Mères. Elle estime que chaque mère devrait participer à une retraite une fois par an et déclare : « Partir en voyage entre copines, c'est génial, mais chaque maman a besoin d'un week-end où elle n'a à s'occuper de personne d'autre qu'elle-même. » Les retraites varient en termes de lieu, de contenu et de durée. Les escapades d'un week-end ou d'une semaine sont courantes et beaucoup incluent du yoga, la tenue d'un journal intime, des séances de reiki en groupe et des cercles de guérison, de la méditation et des randonnées.

En outre, des spécialistes du massage, de l'acupuncture, de l'aromathérapie et du sacre crânien sont souvent présents sur place pour prodiguer des soins à ceux qui en ont besoin. Participer à une retraite signifie consacrer du temps à quelque chose d'autre que la famille - un obstacle difficile à franchir pour la plupart des mères. Mais dans l'ensemble, les participantes ne tarissent pas d'éloges sur les bienfaits à court et à long terme qu'elles ont retirés de leur expérience et affirment que leurs pairs devraient franchir le pas et s'inscrire à leur tour. Voici cinq raisons pour lesquelles les participantes et les animatrices affirment que toutes les mamans devraient faire une retraite.

1 | Nouer de nouvelles amitiés et améliorer les anciennes

Les retraites offrent aux participants qui se sentent isolés et seuls la possibilité de renforcer les relations existantes et de forger de nouveaux liens. Jade Worthington s'est inscrite à la retraite des mères sacrées pour avoir l'occasion de retrouver ses amies. "Je savais qu'au moins six de mes amies y allaient et cela m'a donné envie de m'inscrire", dit-elle. "Je savais que j'avais besoin d'un peu de temps pour moi, mais je sentais aussi que j'avais besoin de temps pour renforcer et développer mes amitiés et mon groupe de soutien à l'extérieur de chez moi. Ashley Johnson a également participé à la retraite de la Mère sacrée, mais sans aucune amie. Bien qu'elle reconnaisse que ce serait difficile pour beaucoup, elle déclare : "La plupart des retraites sont structurées de manière à ce que tout le monde soit réparti dans différents groupes dès le début... de nouvelles amitiés se nouent presque immédiatement et les participants se sentent tout de suite connectés et soutenus." Mme Johnson fait également remarquer que les activités proposées dans la plupart des retraites ne permettent que rarement de s'isoler. Ann Rivera, coach de vie et cofondatrice de Sacred Mother's Retreat, pense qu'un week-end de découverte de soi dans les bois tout en se connectant avec d'autres femmes peut être la combinaison idéale pour une mère qui cherche à prendre soin d'elle-même. "Un déjeuner d'après-midi avec une amie... ne suffit pas", explique-t-elle. "Lors d'une retraite pour femmes, les mères trouvent la force et l'inspiration nécessaires pour continuer à avancer sur le chemin de la maternité avec un nouveau système de soutien, un sentiment d'identité plus fort et un enthousiasme renouvelé pour la vie.

2 | Trouver un mentor. Devenir mentor

Le parcours d'une mère évolue et change au fil du temps. Dans l'environnement de la retraite, les nouvelles mamans trouvent souvent des mentors parmi leurs pairs plus âgés ou plus expérimentés. À l'inverse, les mères et même les grands-mères qui participent à la retraite trouvent un but dans leur nouveau rôle de leadership et de soutien. Selon Mme Patel, cette dynamique se produit naturellement dans le cadre d'une retraite. Elle explique : "Les femmes plus âgées commencent à s'interroger sur leur raison d'être et sur ce qu'elles feront lorsque leurs enfants auront quitté le nid familial... et se rendent compte qu'elles deviennent une source d'inspiration et de leadership pour d'autres femmes. Les jeunes mamans peuvent apporter cette profondeur d'amour frais à l'expérience". Mme Worthington admet qu'il était important pour elle de voir et d'entendre les difficultés rencontrées par d'autres mères. Elle déclare : "Certaines mères se débattaient avec des choses similaires à celles que je vivais, et d'autres faisaient face à des sentiments ou à des événements que... je pourrais vivre plus tard sur le chemin de la maternité". La retraite lui a donné une communauté nouvelle et renouvelée de femmes vers lesquelles elle peut se tourner pour obtenir le soutien dont elle a besoin aujourd'hui et à l'avenir.

3 | Relâcher et laisser aller

Les participantes à la retraite sont souvent en mesure de trouver un soulagement aux stress et aux peurs pendant et après l'événement. Lorsque les mères passent du temps loin de la famille, entourées de femmes dans la nature, elles ont l'espace pour trouver leur vérité et leur intuition - qui sont deux des guides les plus importants dans la vie selon O'Conner. Je voulais créer un espace où les mères pourraient se connecter et se libérer de l'immense quantité de peurs et de jugements qu'elles entretiennent sur le fait d'être une femme et une mère", explique-t-elle. Mme Johnson a pu se débarrasser de l'une de ses vieilles angoisses en se promenant autour du lac Suttle pendant l'une des activités de la retraite. "Je portais une pierre représentant mes peurs de l'avenir et, à un moment donné, j'ai pu marcher sur un gros rondin, jeter cette pierre dans le lac et me libérer de mes peurs invalidantes", raconte Mme Johnson. "C'était un moment tellement émouvant que j'ai perdu l'équilibre sur le rondin et que j'ai failli être projeté dans le lac ! Depuis son retour, Mme Johnson a remplacé les inquiétudes qui l'assaillaient par un mantra qu'elle a développé pendant son séjour. "Ce moment qui a changé ma vie n'est arrivé que parce que j'ai fait de moi une priorité en participant à cette retraite.

4 | Transformation de l'expérience

Un week-end à la plage avec des amis est un excellent moyen de se reposer, mais un week-end de retraite est l'occasion d'un véritable changement. Audra Carmine et Jessica Garay sont toutes deux mères de famille et copropriétaires de Studio de yoga Love Hive à Portland. Elles organisent chaque année une retraite de yoga pour femmes au Mexique. Carmine explique que lors de la retraite de yoga Love Hive, elle et Garay utilisent la pratique des asanas de yoga pour donner aux participantes l'occasion de se réveiller. "Lorsque vous êtes au Mexique avec une douzaine d'autres femmes, que vous partagez des histoires, que vous transpirez et que vous vous autorisez vraiment à vous reposer, une transformation est inévitable". Stacey Durden, participante à la retraite, se sentait débordée par la vie - et pensait à plusieurs reprises qu'elle était en train de "perdre pied" - lorsqu'elle a décidé de s'inscrire à la retraite de la Mère sacrée. Elle raconte : "J'avais l'impression d'avoir perdu le sens de qui j'étais avant de devenir mère et épouse". Alors qu'elle ne savait pas à quoi s'attendre en se rendant à la retraite, elle espérait se "décoincer" et rentrer chez elle en étant différente de celle qu'elle avait quittée. Mme Durden n'a pas regretté sa décision. Elle est repartie avec un ensemble d'objectifs qui continuent à la motiver chaque jour et elle a un mantra qu'elle récite lorsque sa patience est mise à l'épreuve. "Je suis devenue plus patiente, plus aimante et plus épanouie grâce à ." Mme Garay estime que pour qu'une retraite soit à la hauteur de son potentiel et améliore réellement la qualité de vie des participantes, elle ne doit pas exister en vase clos. "Nous espérons que les femmes ramèneront la retraite chez elles sous la forme de bons rituels de soins personnels", explique-t-elle. En fin de compte, notre retraite invite nos participantes à améliorer la qualité de leur vie quotidienne en prenant soin d'elles-mêmes, en pratiquant la méditation et le yoga.

5 | Pause, recharge et réinitialisation

Les retraites offrent aux mères qui se sentent débordées, épuisées ou perdues l'occasion de faire une pause dans leur vie, de reconstituer leurs réserves d'énergie et de se recentrer avant de retourner auprès de leur famille. Le succès de la première expérience de retraite de Mme Durden a fait d'elle une adepte du processus. Elle déclare : "Si vous vous sentez dépassé et que vous voulez vous redécouvrir, une retraite est parfaite pour vous". Les animateurs s'accordent à dire que l'une des raisons pour lesquelles tant de participants sont capables de rentrer chez eux avec une nouvelle approche de la vie quotidienne est la possibilité qui leur est donnée d'appuyer véritablement sur le "bouton pause" et de redéfinir les priorités des différents aspects de leur vie afin que leurs besoins soient satisfaits lorsqu'ils rentrent à la maison. "En bref, la plupart des mères sont en difficulté et, parce qu'elles font beaucoup, elles sont facilement négligées", déclare Mme O'Conner. "Nous devons nous rappeler qu'en tant que mères, nous ne pouvons pas remplir la coupe de notre famille si la nôtre n'est qu'à moitié pleine.