En tant que nouveau parent, le sommeil semble souvent être un lointain souvenir, un luxe dont on ne peut que rêver. Mais le sommeil n'est pas seulement un bienfait, il est essentiel. Il ne s'agit pas seulement de recharger votre corps, mais aussi de maintenir votre équilibre émotionnel et votre clarté mentale pendant les premiers mois de la vie de parent et au-delà. Le sommeil contribue à renforcer le système immunitaire, à stimuler l'humeur et à soutenir les fonctions cognitives, ce qui fait de vous un meilleur parent et un meilleur être humain.
Chez ParentCo, nous sommes là pour vous aider. Nous sommes là pour aider votre famille à obtenir ces précieux zz et pour vous aider à faire face, quelle que soit votre tasse de café.
L'EXPERT DE NOTRE VILLAGE
Sarah Bossio
Lieu : New Jersey
Social : @yourzenbabysleep
Avec plus de 15 ans d'expérience en tant qu'enseignante spécialisée et une formation d'analyste du comportement certifiée par le conseil d'administration (BCBA), Sarah Bossio adopte une approche globale pour enseigner aux enfants des habitudes de sommeil saines. Maman de deux enfants et forte de son expérience auprès de plus de 350 familles, Sarah propose aux parents fatigués qui ont besoin d'aide pour apprendre à leurs enfants à dormir un accompagnement basé sur des données probantes et empreint de compassion.
Conseils essentiels pour le sommeil
Notre experte en sommeil, Sarah Bossio, nous fait part de ses meilleures suggestions pour assurer à votre enfant un sommeil sain et heureux.
Pas de somnolence mais de l'éveil !
Pas de somnolence mais de l'éveil !
Si votre enfant a plus de 4 mois, commencez à l'installer dans son lit éveillé et soutenez-le pendant qu'il apprend à s'endormir seul.
Jeter les fenêtres de réveil par la fenêtre
Jeter les fenêtres de réveil par la fenêtre
Oubliez les fenêtres d'éveil et commencez à utiliser un horaire entre 4 et 6 mois. En proposant à votre enfant de dormir selon un horaire fixe, vous l'aiderez à allonger ses siestes et à améliorer la qualité de son sommeil pendant la nuit.
L'apprentissage du sommeil ne signifie pas "pleurer pour ne pas mourir".
L'apprentissage du sommeil ne signifie pas "pleurer pour ne pas mourir".
Il existe de nombreuses façons de soutenir activement nos enfants pendant que nous leur apprenons à dormir de manière autonome.
Faites ce qui convient le mieux à votre famille
Faites ce qui convient le mieux à votre famille
Faites ce qui convient le mieux à votre famille en matière de sommeil. Demandez de l'aide, élaborez un plan et sachez que votre enfant est brillant et qu'il peut apprendre de nouvelles choses parce que vous êtes son meilleur professeur !
