En moyenne, les garçons et les filles américains ne consacrent que 30 minutes par jour à des jeux en plein air non encadrés. Seuls 6 % des enfants âgés de 9 à 13 ans jouent dehors seuls au cours d'une semaine type.
Mais si vous lisez ceci, vous savez probablement déjà que les jeux en plein air sont essentiels à la santé et au bien-être des enfants. Voici huit raisons scientifiques qui prouvent que vous avez raison. Voici pourquoi c'est presque toujours une excellente idée de charger votre voiture-poussette Pop 'N Ride de Summer by Ingenuity et de partir.
1 | Meilleure vision
De nombreuses études montrent que le soleil et la lumière naturelle de l'extérieur réduisent le risque de myopie et améliorent la vision de loin chez les enfants. Les enfants qui passent plus de temps à l'extérieur ont une meilleure vision de loin que ceux qui préfèrent les activités à l'intérieur. Une étude récente de l'université de l'État de l'Ohio mentionne que 14 heures par semaine de lumière extérieure sont efficaces pour une meilleure vision.
2 | Meilleure résistance résistance aux maladies
De nombreuses études montrent que jouer dans la terre (le sol) en plein air aide les enfants à rester en bonne santé. Les bactéries, virus et autres éléments grossiers présents dans le sol favorisent en effet le développement du système immunitaire et du cerveau. Jouer dans la terre peut également améliorer l'humeur de l'enfant et réduire l'anxiété et le stress.
3 | Augmentation de la vitamine D
Il est difficile de couvrir ses besoins en cette vitamine uniquement par l'alimentation. En réalité, 80 à 90 % de notre apport en vitamine D provient de l'exposition au soleil. Une exposition raisonnable au soleil, sans protection, de 10 à 15 minutes suffit. Après ces 10 à 15 premières minutes d'exposition, il est préférable de se protéger avec de la crème solaire.
4 | Moins de stress
On peut affirmer que les activités de plein air réduisent le stress. Cela est dû à une combinaison de facteurs produisant des réponses physiologiques et psychologiques positives. 90 % des enfants qui ont passé du temps à l'extérieur ont déclaré que le fait d'être dans la nature et de participer à des activités de plein air les avait aidés à soulager leur stress.
5 | Une meilleure capacité d'attention, même pour les enfants présentant des symptômes de TDAH
Au fil du temps, nous avons constaté que les environnements naturels et les activités de plein air dans la nature atténuaient les symptômes du TDAH chez les enfants. Les activités en plein air, en particulier, ont eu un impact positif plus marqué que les autres types d’environnements. Ces effets positifs ont été observés chez des enfants dès l’âge de cinq ans. Une étude menée en 2008 à l’université du Michigan a révélé que les performances mémorielles et la capacité d’attention s’amélioraient de 20 % après que les participants eurent passé une heure dans la nature.
6 | Meilleure condition physique
Les jeux en plein air améliorent la condition physique et favorisent le développement d'un corps actif et en bonne santé. Un enfant américain sur trois est obèse. Courir, grimper, marcher, explorer et se salir permettent de brûler des calories et de renforcer les corps en pleine croissance. En prime, de nombreuses études démontrent qu'il existe un lien entre la condition physique et la réussite scolaire. De même, le simple fait de se promener dehors stimule la créativité.
7 | Meilleure performance en classe
De nombreuses études montrent que les enfants qui passent du temps à l'extérieur (y compris pendant la journée scolaire) obtiennent de meilleurs résultats dans toutes les matières scolaires. Une fois les autres variables écartées, des études menées auprès d'élèves en Californie et dans tout le pays montrent que les écoles qui ont recours à des classes en plein air et à d'autres formes d'éducation expérientielle en lien avec la nature enregistrent des progrès significatifs chez les élèves en sciences sociales, en sciences, en arts du langage et en mathématiques.
8 | Susciter la curiosité et l'imagination
Au fur et à mesure que les enfants grandissent, les environnements intérieurs deviennent connus, compris et familiers. Cependant, les environnements extérieurs sont dynamiques et en constante évolution. Ils échappent à notre contrôle. En tant que tels, ils invitent l'esprit à vagabonder, à regarder, à observer.
