Pour de nombreux enfants, il n'y a rien de plus excitant que d'entamer une nouvelle année scolaire. Cependant, cette impatience ne signifie pas toujours qu'ils sont prêts à affronter la routine de la rentrée sans un peu d'aide. Il est normal que les enfants, en particulier les plus jeunes, aient besoin d'un peu d'aide de la part de leurs parents pour se remettre dans le bain et avoir toutes les chances de réussir dès le premier jour. Pour vous aider, nous vous proposons plusieurs astuces simples pour aider votre enfant à retourner à l'école avec le moins d'agitation et de drame possible.
Il peut être difficile pour certains enfants de se réveiller tôt et de se préparer à une certaine heure tous les jours, mais vous pouvez leur faciliter la tâche en leur donnant un peu d'aisance. À mesure que la date approche, parlez à vos enfants de leur retour à l'école et du plaisir qu'ils auront à apprendre de nouvelles matières, à revoir leurs anciens amis et à s'en faire de nouveaux. Dites-leur également que vous les préparerez en instaurant de nouvelles routines.
Les jours précédant l'école, mettez en place une routine consistant à préparer leurs vêtements chaque soir et à charger leur sac à dos afin qu'ils s'endorment en pensant qu'ils se réveilleront pour aller à l'école.
Vous pouvez faciliter ces routines préscolaires et scolaires en installant un planning visuel dans leur chambre. Cet emploi du temps illustré indiquera aux enfants ce qu'ils doivent faire et quand. Vous inclurez des images de ce qui est attendu pour chaque tâche, qu'il s'agisse de s'asseoir à table pour le petit-déjeuner ou d'attendre le bus à l'extérieur. Lorsque vos enfants peuvent visualiser ce qu'ils auront à faire, il leur sera beaucoup plus facile d'intégrer la routine.
Il est également important que vous intégriez les soins personnels de votre enfant dans sa routine de rentrée scolaire. Habituez-le à se réveiller à une certaine heure tous les matins afin qu'il puisse se brosser les dents, se doucher et prendre les médicaments nécessaires avant de sortir de la maison.
Les soins de la peau font également partie de cette routine. Ils doivent notamment se laver le visage avec un nettoyant doux et utiliser un écran solaire. Cette routine permet de protéger les enfants des rayons UV qui peuvent endommager leur peau et même provoquer un cancer de la peau.
Une bonne routine de soins de la peau permettra également à vos enfants d'apprendre la pleine conscience et de rester ancrés. Chaque matin, ils peuvent se plonger dans une pratique méditative en s'aspergeant le visage d'eau et en examinant leurs sourires éclatants au quotidien. Ils peuvent également profiter de ce moment pour prononcer des affirmations positives, ce qui peut améliorer leur confiance en eux avec le temps.
Un bon sommeil est un élément essentiel pour prendre soin de soi, et il est essentiel pour les enfants qui doivent se réveiller et être attentifs à l'école toute la journée. La clé d'un bon sommeil est de mettre vos enfants au lit et de les réveiller à la même heure chaque jour afin qu'ils puissent réguler leur rythme circadien. Avec un rythme circadien mieux régulé, ils se réveilleront reposés et frais. Un horaire de sommeil sain favorisera également leur développement physique et cognitif.
Si vos enfants ont des difficultés à s'endormir, limitez leur temps d'écran avant l'heure du coucher. Faites-leur également faire des exercices d'endormissement, par exemple en comptant leurs respirations ou en décrivant des images guidées d'une promenade dans la nature que vous avez faite un jour, et les détails pourraient les inciter à s'endormir.
Pour les aider à démarrer, parlez à vos enfants de leurs devoirs et fixez le moment où ils doivent les faire chaque jour. Une fois l'année scolaire commencée, regardez leurs devoirs et essayez de les aider sans leur donner les réponses, et lorsqu'ils se sentent frustrés, accordez-leur une pause ou essayez une autre matière.
Vous pouvez inciter vos enfants à étudier et à faire leurs devoirs en leur offrant ou en construisant leur propre coin d'étude. Aménagez un espace dans leur chambre, dans la cuisine ou dans un bureau de votre maison, et laissez les enfants le décorer avec des images et des couleurs qu'ils aiment. Veillez simplement à ce que l'espace soit dégagé et exempt de toute distraction.
Si vos enfants n'ont pas vu beaucoup de leurs camarades de classe pendant l'été, trouvez un moyen de les aider à reprendre contact avant l'année scolaire afin qu'ils s'habituent à voir ces visages familiers. Pour ce faire, vous pouvez inscrire les enfants dans une colonie de vacances ou organiser des rencontres dans les semaines précédant l'année scolaire.
Une autre façon d'aider les enfants à se retrouver sur le chemin de l'école est de créer un groupe de covoiturage avec d'autres parents et d'amener les enfants en classe à tour de rôle. Le covoiturage présente de nombreux avantages: la réduction du nombre de véhicules sur les routes et de la pollution est bénéfique pour la planète. Il permet également d'économiser de l'argent, puisque chacun doit acheter moins d'essence et que votre voiture s'use moins. Bien sûr, c'est aussi l'occasion pour les enfants de parler de la classe et de leur vie et de briser la glace avant que la cloche de l'école ne sonne.
Ces conseils et l'adaptation de vos enfants à la routine de la rentrée les aideront à se sentir plus à l'aise et plus ouverts lorsque viendra le moment d'apprendre en classe.
Hannah Howard
Auteur