Si vous êtes parent, vous savez qu'il est difficile d'élever un enfant sans crier. La bonne nouvelle, c'est qu'un cri occasionnel ne fera pas de mal à votre enfant. La mauvaise nouvelle, c'est que si vous criez constamment, vous risquez de faire plus de mal que de bien à vous et à votre enfant.
Les cris peuvent avoir de lourdes conséquences. La plupart des données disponibles suggèrent que les cris peuvent nuire au développement social et émotionnel des enfants. Dans une étude récentedes chercheurs de la London School of Economics ont analysé les effets des cris sur les enfants et sont parvenus à deux conclusions intéressantes :
- Lorsque les parents ont recours aux cris et aux punitions sévères, les mauvais comportements augmentent au lieu de diminuer.
- L'impact des cris et des punitions sévères est équivalent à celui de l'inaction. En d'autres termes, crier équivaut à ignorer un mauvais comportement.
Une autre étude a montré que les enfants à qui l'on criait souvent avaient une moins bonne estime d'eux-mêmes, étaient plus agressifs et plus dépressifs. Outre l'impact négatif que les cris peuvent avoir sur votre enfant, il existe d'autres bonnes raisons de cesser de crier, ou du moins de réduire la fréquence de vos cris :
Il ne fonctionne pas
Les cris peuvent donner des résultats immédiats, mais ils n'auront pas d'effet durable sur le comportement de votre enfant. Les cris ont tendance à agir comme un vaccin - votre enfant devient immunisé contre vos cris.
Il fait peur aux enfants
Imaginez que vous vous fassiez crier dessus. Le fait de se faire crier dessus fait ressortir le côté négatif de chacun.
En criant, votre enfant apprend qu'il est normal de crier.
Votre enfant apprend beaucoup de choses en observant votre comportement et en le modélisant. Si vous criez souvent, vous apprenez à votre enfant que crier est un moyen approprié d'attirer l'attention des gens. Ne soyez pas surpris s'il commence à crier à son tour !
Vous le regretterez
Crier est rarement la réponse la plus appropriée. Parfois, on crie parce qu'on est fatigué, frustré ou qu'on a eu des problèmes au cours de la journée. De nombreux parents qui crient finissent par regretter les épisodes de cris. Alors, que faire quand on est au pied du mur ? Comment changer votre style de communication et arrêter de crier ?
Développer des modes de communication positifs
1. Travaillez sur vous-même
Criez-vous à cause de votre propre situation, parce que vous êtes stressé ou à cause des actions de votre enfant ? Identifier ce qui déclenche vos épisodes de cris est une étape clé pour changer votre façon de communiquer. Criez-vous plus souvent lorsque vous êtes fatigué ? Lorsque vous êtes en retard ? Soyez honnête avec vous-même et écrivez toutes les choses qui déclenchent votre colère.
2. Fixer des limites fermes et être cohérent
Savez-vous clairement ce que vous attendez de votre enfant ? Votre enfant est-il conscient de ces attentes ? Sait-il quels comportements sont acceptables et pourquoi certains ne le sont pas ? Connaît-il les conséquences s'il se comporte mal ? Fixez des limites claires et respectez-les. Les limites ne fonctionneront que si vous les appliquez de manière cohérente.
3. Être un modèle
Les limites que vous fixez vous concernent également. Vos enfants vous observent et apprennent. Gardez le contrôle. La colère est normale, mais comment l'exprimez-vous ? Comment aimeriez-vous que votre enfant l'exprime ?"Ne vous inquiétez pas que les enfants ne vous écoutent jamais ; inquiétez-vous qu'ils vous regardent toujours . - Robert Fulghum
4. S'entraîner à réguler ses émotions
Réguler ses émotions signifie être conscient de ses sentiments et les exprimer de manière appropriée. Faites savoir à votre enfant que vous êtes en colère, puis laissez-le voir comment vous gérez cette colère.
5. Essayez quelques-unes de ces stratégies de gestion de la colère :
- Dites à votre enfant que vous allez quitter la pièce pendant quelques minutes parce que vous êtes en colère, puis partez.
- Ne rien faire. Respirez profondément et dites "Je ne crierai pas" avant de répondre (cela peut paraître ringard, mais ça marche vraiment !).
- Au lieu de crier, baissez le ton et parlez plus bas que vous ne le feriez. Les études sur l'autorégulation ont prouvé que le fait de faire le contraire de ce que l'on avait prévu de faire peut donner des résultats étonnants.
6. Connaître son enfant
De la même manière qu'il est important de savoir ce qui déclenche vos crises de hurlements, il est également important d'identifier pourquoi votre enfant vous "pousse à crier". Il arrive qu'un enfant vous harcèle pour tenter d'attirer votre attention. Prendre 5 ou 10 minutes dans votre emploi du temps pour faire quelque chose ensemble peut vous éviter de crier. Écoutez votre enfant. Pourquoi se plaint-il ? Trouvez la raison de son comportement.
7. Communiquer de manière ciblée
Si vous êtes dans la cuisine et que vous demandez à votre enfant, qui est dans le salon, de faire quelque chose qu'il n'a probablement pas envie de faire, il y a de fortes chances que cela ne soit pas fait et que vous finissiez par vous énerver (et crier). Communiquer de manière ciblée signifie faire passer le message clairement. Regardez votre enfant lorsque vous parlez (ne lui parlez pas dans le dos). Dites le nom de votre enfant (au lieu de "les gars, rangez!"). Mettez-vous à son niveau (regardez-le dans les yeux) s'il le faut.
Mais que faire si vous ne pouvez pas vous en empêcher ?
- Faites attention aux mots que vous utilisez. Pensez à ce que vous ressentiriez si quelqu'un vous criait dessus. Évitez les mots blessants ou humiliants.
- Présentez vos excuses, non pas pour votre colère, mais pour la façon dont vous avez exprimé vos sentiments.
- Pardonnez-vous.
- Si vous criez beaucoup trop, demandez l'aide d'un professionnel.
