La perspective d'une mise en quarantaine avec de jeunes enfants n'a jamais vraiment attiré les parents. Cependant, il y a eu une période, au début de la pandémie, où beaucoup d'entre nous ont pu rassembler un peu d'enthousiasme pour des journées plus calmes à la maison. Alimenté par des idées sur Pinterest, un peu plus de temps d'écran que d'habitude et le sentiment que nous pourrions "revenir à la normale" d'ici peu ont rendu la mise en quarantaine quelque peu acceptable.
Mais maintenant ? Je ne pense pas être le seul à dire que je suis si Je ne pense pas être la seule à dire que j'en ai assez des happy hours Zoom et des séances de bricolage ratées. L'ironie du sort, c'est que ma famille a dû se mettre en quarantaine plus souvent au cours du mois dernier qu'au cours de l'année précédente réunie. Bien que nous n'ayons pas hésité à faire ce qu'il fallait et à nous enfermer lorsque nous avons été exposés au COVID et à nouveau lorsque mes enfants ont été malades, la quarantaine m'a toujours semblé intimidante, peut-être parce que je suis maintenant consciente de la difficulté qu'elle peut représenter.
Comme l'ont montré de nombreuses études ont montré que, bien que les quarantaines soient des moyens très efficaces pour minimiser la propagation des maladies, l'acte de mise en quarantaine peut entraîner des niveaux plus élevés de stress, de dépression et d'insomnie. Si l'on ajoute à cela l épuisement permanent que ressentent de nombreux parents et, oui, excusez-moi d'avoir envie de jeter les bâtons de colle par la fenêtre.
Pourtant, après 20 jours cumulés de quarantaine, nous voici de l'autre côté - du moins pour le moment. (Cela n'a pas toujours été facile et amusant, mais il y a eu des moments faciles et amusants.
Comme aux premiers jours de la distanciation sociale, j'ai consulté Pinterest à quelques reprises et j'ai programmé des appels FaceTime réguliers avec les grands-parents de mes enfants. Mais j'ai appris que la véritable clé d'une mise en quarantaine réussie est de se concentrer sur la préservation de la santé émotionnelle des membres de notre famille. Voici quatre façons de tirer le meilleur parti de la quarantaine avec les enfants :
Plonger dans un intérêt commun
En s'inspirant de la méthode Montessori de ma fille, nous avons décidé d'en apprendre le plus possible sur un sujet choisi par mes enfants. Après quelques délibérations de leur part et quelques suggestions de ma part, nous avons décidé de devenir des "experts" de la météo. Cela a ouvert de nombreuses possibilités, des expériences scientifiques aux bricolages en passant par les histoires. (Nous avons complété notre exemplaire de "Cloudy With a Chance of Meatballs" par un livre plus éducatif que j'ai commandé avec une livraison en deux jours). Non seulement mes enfants ont pris confiance en eux en devenant de mini-météorologues, mais j'ai aussi apprécié d'avoir une certaine orientation pour nos plans de cours.
Faire de l'activité physique une priorité
La quantité d'énergie de mes enfants de 5 ans, 3 ans et 2 ans ne cesse de m'étonner, et le fait de bouger leur corps a des effets positifs sur leur esprit et leur humeur. des effets positifs sur leur esprit et leur humeuraussi. Bien que nous passions habituellement une bonne partie de nos journées à jouer dans des parcs ou à faire du sport, la quarantaine nous a poussés à être plus créatifs en trouvant des moyens de faire bouger nos corps. Nous avons eu la chance d'avoir du beau temps et un espace extérieur privé pour jouer de nombreux jours. Les rares jours où le temps orageux nous a contraints à rester à l'intérieur, nous avons programmé un "cours de gymnastique" comprenant une course de relais et une séance de danse.
Créer de l'espace pour soi
En temps normal, trouver du temps pour moi avec trois jeunes enfants peut être un défi, et ce temps est encore plus difficile à trouver pendant la quarantaine. Cependant, je crois sincèrement que c'est ce qui rend les choses encore plus importantes. Pour ma part, le fait de pouvoir courir sur le tapis roulant et de préparer le dîner en paix a fait des merveilles pour ma santé mentale pendant la quarantaine. Le fait que mon mari nous soutienne à la maison est indéniablement un avantage que nous n'avons pas tous. Mais comme il travaillait à plein temps à distance pendant la quarantaine, j'ai aussi appris à me ménager un peu d'espace pour moi-même tout en passer du temps avec mes enfants, par exemple en lisant un de mes livres pendant qu'ils jouaient.
Décidez ce que vous pouvez "laisser tomber".
La meilleure chose à propos de la quarantaine, c'est qu'elle prendra fin. En attendant, j'ai appris à ne pas m'imposer les mêmes normes que lorsque nous disposons de nos outils et ressources habituels. Au début de la quarantaine, il peut être utile de prendre du recul et d'évaluer ce qui est essentiel au bon fonctionnement de la maison et au bonheur de la famille. Décidez ensuite comment vous pouvez vous faciliter la tâche pour tout le reste : quelques repas congelés de plus, un peu plus de temps d'écran, la pile de linge qui grossit un peu plus... N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas de nouvelles "habitudes" que vous autorisez, mais d'exceptions que vous créez pour vous aider à faire face à une situation unique.
