Partout dans le monde, nous commençons enfin à parler de santé mentale, à discuter des nombreux défis, déclencheurs et conflits internes qui peuvent affecter n'importe qui à n'importe quel moment. Je ne suis pas en mesure de discuter de la politique de financement de la santé mentale ou de discuter de quoi que ce soit au niveau clinique.
Cependant, j'ai eu recours à des services de santé mentale et j'ai la chance de pouvoir dire que j'ai reçu suffisamment de soutien pour continuer à naviguer dans la vie à bord d'un navire relativement heureux. Cela dit, tous les marins connaissent des eaux agitées et nous savons tous qu'il peut être difficile de rester à flot. C'est un défi permanent qui peut souvent conduire à ce que j'aimerais évoquer, ce que j'appelle "le marasme".
Sur le papier, ma vie est sacrément agréable. Comme beaucoup d'entre vous qui lisez ceci, je reconnais que je suis privilégié dans la vie : j'ai de l'argent pour payer les factures, je peux me permettre de manger et d'avoir un toit au-dessus de ma tête, et j'ai la chance d'avoir mes beaux enfants. C'est plus que beaucoup de gens dans ce monde. Alors, pourquoi ai-je parfois le cafard ?
Lorsque l'on compare mes problèmes à la violence et à la famine incessantes auxquelles des millions de personnes sont confrontées chaque jour, ils semblent tout à fait minuscules. Cependant, comme tout le monde dans ce monde, je ne fais l'expérience de la vie qu'à travers mon propre filtre et je ne peux traiter, comprendre et m'identifier qu'à ce à quoi je suis exposé. Tout ce qui se passe dans mon monde est ma propre réalité, tout comme votre monde est votre réalité.
Comme beaucoup de mères, la majorité de mes pensées sont accaparées par l'administration de la vie quotidienne : veiller à ce que les enfants soient propres, nourris et en sécurité. C'est répétitif, et cela entraîne en soi de nouveaux défis et de nouvelles exigences au sein de la famille. Pour certains, les pressions quotidiennes au sein de la cellule familiale suffisent à déclencher le début d'une dépression, pour d'autres, ce sont des facteurs externes infiltrés dans la famille qui déclenchent une baisse de moral. La famille est toujours au centre ; elle sera toujours affectée d'une manière ou d'une autre, même si elle n'en est pas la cause.
Il est frustrant de constater que les gens supposent que le marasme est quelque chose qui peut être facilement modifié ou qui peut disparaître en "sortant du marasme". Pour que les choses soient claires, mon interprétation du marasme est celle d'une personne qui fonctionne et qui est encore capable d'apprécier les choses, mais qui est en permanence de mauvaise humeur. Je crois sincèrement qu'il est temps que les gens parlent ouvertement de cet état d'esprit, non seulement pour atténuer le sentiment d'isolement et de tristesse, mais aussi pour agir comme une mesure thérapeutique.
Me voici donc en train de crier au monde entier : "Je suis dans une mauvaise passe, mais ce n'est pas grave !".
Il n'y a pas de mal à ne pas se sentir bien tout le temps. Il est normal d'annuler des engagements et de faire le strict minimum pendant un certain temps. Il n'y a pas de mal à se concentrer sur soi-même plutôt que de ressentir le besoin de s'occuper des autres autour de soi. Il est normal de demander de l'aide et de compter sur les autres.
Les mères sont comme des rochers : elles paraissent solides mais peuvent s'effriter. L'effritement n'est pas un signe de faiblesse, car les débris restent solides. N'oubliez jamais qu'une fois le moment passé, nous nous reformons et nous nous solidifions à nouveau.
Il m'est arrivé d'être incapable de me reconstruire sans aide. Il est important de préciser qu'il n'est pas acceptable d'ignorer les signes d'une spirale descendante. Il ne faut pas non plus fermer la porte à la communication. Il est vital pour votre bien-être de rester vigilant face à une humeur dépressive. Si vous commencez à vous sentir triste de manière persistante, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel.
À toutes les mères qui ont connu par le passé ou qui connaissent encore le marasme - ou tout autre problème de santé mentale d'ailleurs - parlons-en. N'en faisons pas abstraction, ne prenons pas à la légère l'impact que les problèmes de santé mentale peuvent avoir sur votre vie de tous les jours. Partagez votre histoire, parlez de ce que vous faites pour essayer de sortir de votre état d'esprit. Il n'y a pas de quoi avoir honte, et vous ne devez pas vous sentir coupable de vous sentir comme vous le faites.
Votre vie est importante. Votre état émotionnel est important. Indépendamment de toutes les choses terribles qui se produisent dans ce monde, votre santé mentale ne doit pas être minimisée ou ignorée, même si votre vie semble parfaite aux yeux des autres.
