Est-ce moi ou la vie semble-t-elle s'accélérer ? Chaque année, chaque mois, chaque semaine, chaque jour, chaque heure - et même chaque minute - semblent passer à toute vitesse.
En raison de ce sentiment de vitesse de distorsion, j'ai récemment fait un effort concerté chaque jour pour vivre une vie analogique et me débrancher de la technologie. Certains jours, j'y parviens mieux que d'autres. C'est un cliché pour ma génération (la génération X) de parler de l'époque où nous sortions et jouions jusqu'à ce que les lampadaires s'allument et où, la plupart du temps, nos parents n'avaient aucune idée d'où nous étions ou de ce que nous faisions. Lignes téléphoniques, magnétoscopes, cassettes, disques, caméras ; presque rien dans notre vie n'était numérique. Aujourd'hui, je travaille pour une entreprise de médias numériques. Dans notre famille, nous avons deux téléphones portables, deux ordinateurs portables, deux iPads, deux iPods, une Smart TV, des appareils intelligents, des systèmes d'alarme numériques, etc. Nous sommes tous connectés, tout le temps, et nous pouvons localiser nos proches en quelques secondes. Cette technologie ne cessera d'évoluer. Qui sait, la génération de mes enfants pourrait se voir implanter des puces RFD dans le corps et nous serons tous des ordinateurs humains. Cela semble tout droit sorti d'un roman de science-fiction, mais c'est la réalité du monde dans lequel nous vivons aujourd'hui. Cela peut être accablant. (Vous pensez que je suis paranoïaque ?
En tant qu'adulte, je comprends la béquille qu'est devenue la technologie pour ma femme et moi, ainsi que pour nos enfants. Il est difficile d'imaginer une journée sans Internet, sans électricité ou sans téléphone pour calmer mes enfants lorsque nous sommes en public et qu'ils font les petits. Je fais partie de ceux qui ont la chance de pouvoir encore débrancher quelques week-ends par an. Si j'essaie de m'éloigner le plus possible du monde numérique, c'est pour ma propre santé mentale. Vous êtes-vous déjà retrouvé assis en train de parler avec quelqu'un et, tout à coup, vous n'êtes plus engagé dans la conversation et vous faites défiler votre téléphone. Cela m'arrive inconsciemment tous les jours. Ma femme me reproche constamment mon utilisation du téléphone portable, et je l'aime pour cela. Elle est capable de me rappeler mes propres conneries lorsque j'essaie de justifier le fait que "je dois vérifier mon téléphone". Parfois, je me rends compte que j'ai trop de choses à faire dans ma tête pour méditer ou travailler sur la respiration contrôlée, ou encore pour me concentrer sur une seule tâche ou idée. Je pense que ce chaos mental est dû en grande partie à la quantité d'informations que nous avons aujourd'hui à portée de main. Notre monde est la société la plus avancée technologiquement dans l'histoire de l'humanité. Pensez-y un instant, nous vivons une époque plutôt cool. De plus, la plupart de ces progrès technologiques ont été réalisés au cours des 100 dernières années... C'est fou ! Voici ce que je fais pour calmer la tempête au quotidien. (Une fois par an, je me fais un devoir de prendre un long week-end dans une région où les téléphones portables ne fonctionnent même pas. Oui, ces endroits existent encore).
1 | Déconnecter pour de courtes périodes.
J'essaie de l'intégrer à chaque journée. Considérez cet exercice comme votre premier petit pas. Votre objectif devrait être d'éteindre votre téléphone. Allez vous promener en famille et laissez tous vos appareils à la maison. À l'heure du dîner - pas de téléphone ni de technologie à table deux soirs par semaine. Lors des événements sportifs pour les enfants, laissez votre téléphone dans la voiture. À l'église, même chose, la technologie reste en dehors du bâtiment. Vous serez surpris de voir à quelle vitesse votre concentration s'affinera et à quel point votre cerveau pourra se détendre. Je vous préviens que lorsque vous commencerez à intégrer ces périodes de temps dans votre semaine, vous serez constamment attiré vers l'extérieur - vous entendrez le bourdonnement d'un nouveau message, vous voudrez vérifier Facebook ou vous vous demanderez ce qui se passe dans les nouvelles. Soyez attentif à ces distractions, reconnaissez-les pour ce qu'elles sont, puis mettez-les de côté et reprenez le cours de vos activités non technologiques. À petits pas !
2 | Déconnexion pendant une journée.
Effrayant, n'est-ce pas ? Vous pouvez faire ceci. Faites du camping, un week-end entre amis, une partie de pêche, une journée de golf, etc. Il y a une tonne d'activités qui ne nécessitent pas de technologie. Laissez simplement votre téléphone portable dans votre voiture et NE CAVEZ PAS ! Croyez-moi, le monde sera toujours là lorsque vous vous réveillerez le lendemain. Prenez plaisir à discuter avec vos amis et apprenez à les connaître à nouveau - non pas par le biais de la technologie, mais en écoutant leurs histoires. Cela semble simple, mais cela demande un peu de travail. Je vous recommande également d'essayer de méditer, de prier, d'écrire, de lire, de faire des puzzles ou de vous consacrer à autre chose qu'à un objet numérique.
