Personne ne niera qu'il est difficile d'être parent. En fait, je pense que les seules personnes qui ont eu la vie facile en tant que parents étaient les membres de la famille royale de l'ère victorienne qui avaient engagé des aides pour faire le travail. Mais un excellent moyen de préserver votre santé mentale en tant que nouveau parent est de pratiquer le minimalisme autant que possible dans d'autres aspects de votre vie. À cette fin, le minimalisme peut être divisé en trois domaines : minimiser les possessions, minimiser les activités et minimiser les personnes.
Il est bon de commencer par les biens. Cela peut sembler étrange, car avoir un bébé signifie souvent recevoir beaucoup de cadeaux de la part des amis et de la famille d' un seul coup. Mais souvent, le fait d'avoir trop de choses qui traînent peut vous donner l'impression d'être dispersé ou de ne pas maîtriser votre vie, ce qui n'est pas ce que vous voulez ressentir lorsque vous avez un bébé qui se déplace à quatre pattes.
Il est important de vous demander quelles sont les choses qui vous sont utiles à ce stade de votre vie et quelles sont celles qui ne le sont pas. De cette façon, vous pouvez séparer les objets que vous utilisez actuellement, en prendre soin et mettre les autres de côté. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez vous débarrasser d'un seul coup de toutes les choses que vous n'utilisez pas en ce moment (en fait, le fait de décider ce que vous allez garder et ce que vous allez donner peut vous mettre une pression inutile au cours des premiers mois), mais cela signifie qu'il faut ranger les choses que vous voudriez peut-être garder pour les mettre à l'abri des regards.
J'ai découvert que le simple fait d'emballer mes vieux vêtements que je ne portais plus autant et de les mettre à la cave m'a permis de me sentir infiniment moins encombrée. Il n'est pas facile de rester à jour et d'organiser ses possessions, mais lorsque votre bébé grandira et que vous voudrez faire de la place pour ses objets spéciaux, vous serez reconnaissant de l'avoir fait. C'est une petite façon de maintenir la simplicité dans un aspect de votre nouvelle vie imprévisible.
Une autre chose que vous devez minimiser lorsque vous devenez maman est votre liste de choses à faire. J'ai constaté qu'il était très difficile de maintenir ma santé mentale en tant que nouvelle maman lorsque j'essayais d'en faire trop. Au cours des premiers mois, j'essayais d'être une mère cool et aventureuse, tout en travaillant à temps partiel, en suivant un cours en ligne, en respectant mes engagements sociaux, en pratiquant mes hobbies (lecture, écriture, musique, etc.), et ainsi de suite.
Inutile de dire que je me suis rapidement épuisée. Un bon moyen de réduire votre liste de choses à faire est d'être réaliste. L'éducation des enfants occupera 90 % ou plus de votre liste la plupart du temps, et je pense que c'est une bonne idée d'être fier de vous pour avoir accompli ces tâches parentales en cours de route (j'avais souvent des choses comme "l'heure du bain" ou "l'heure de la sieste" sur ma liste de choses à faire au cours des premiers mois parce que, bien que cela semble stupide, cela me faisait du bien d'avoir tout sous les yeux et de pouvoir rayer les choses lorsqu'elles se produisaient). Vous voudrez aussi faire beaucoup d'autres choses, mais si vous avez trop de choses à faire, vous risquez de vous sentir très vite dépassé.
Un moyen simple de minimiser ces autres choses sur votre liste de choses à faire est de ne faire qu'une seule chose dans toutes les catégories principales au cours de la première année ou presque en tant que parent. Choisissez donc une corvée sur laquelle vous concentrer chaque jour (et si vous avez envie d'en faire quelques autres, vous pouvez vous accorder un crédit supplémentaire !), choisissez un ami ou un membre de la famille à qui rendre visite chaque jour ou chaque semaine (parce que vous savez qu'ils vont vous appeler tout le temps pour essayer de planifier un moment pour voir le nouveau bébé, mais vous ne pouvez tout simplement pas planifier des visites pendant tout votre temps libre), choisissez un passe-temps à pratiquer pendant votre temps libre (lisez un livre, ou apprenez une nouvelle compétence).
De cette façon, vous ferez les choses que vous devriez faire pour préserver votre santé mentale - comme nettoyer votre maison, passer du temps avec les autres et vous isoler - mais vous n'essaierez pas de remplir ces grandes catégories avec trop de petites tâches en cours de route. Asseyez-vous avec votre conjoint (ou votre baby-sitter, ou un ami serviable) et montrez-lui votre liste afin qu'il sache quand vous aurez besoin de son aide, et vice versa. Et je ne saurais trop insister sur ce point : prévoyez des moments de solitude. Prévoyez des moments de solitude. Prévoyez des moments de solitude. Vous avez besoin de temps seul. Votre baby-sitter comprendra.
Il s'agit d'un aspect très important du minimalisme, que les nouveaux parents négligent souvent. Souvent, les nouveaux parents sont pris par l'envie de présenter leur nouveau bébé à tous leurs amis et à leur famille et de les tenir au courant de toutes les petites étapes de la vie de leur enfant. C'est bien beau, mais les gens peuvent encombrer le cerveau aussi facilement que les biens. Les nouveaux parents peuvent être pris par l'envie de contacter d'autres personnes, en particulier à une époque où les amis et la famille sont constamment accessibles grâce aux médias sociaux.
Mais les SMS et les appels manqués vont s'accumuler au cours des premiers mois, et il n'y a aucune chance que vous puissiez avoir la vie sociale que vous aviez auparavant (du moins pendant un certain temps). La meilleure façon de réduire le nombre de personnes dans votre vie est de décider quelles sont les personnes les plus importantes pour vous. Je suis une faiseuse de listes, comme nous pouvons tous le constater, et je fais souvent des listes de personnes avec lesquelles j'aimerais rester en contact. Pour moi, cette liste comprend les personnes qui, selon moi, me soutiennent et apportent une énergie positive à ma vie. Il peut être agréable de passer du temps avec des amis qui organisent des événements passionnants ou qui ont de bonnes histoires à raconter, mais en tant que nouveau parent, vous devez rester en contact avec ces amis qui vous touchent plus profondément. En fait, le fait d'avoir peu de temps libre vous permettra de savoir plus facilement qui sont ces amis.
Bien que les médias sociaux soient un bon moyen de rester en contact avec ses amis en tant que nouveau parent, ils peuvent aussi ajouter un désordre inutile. Les amis dont vous savez qu'ils n'apportent rien de positif à votre vie peuvent plus facilement rester en contact avec vous, ce qui signifie que vous perdez du temps à parler à des personnes qui ne vous apporteront pas grand-chose en retour de votre investissement. J'ai découvert qu'un moyen facile de distinguer les amis sur les médias sociaux qui valent la peine de prendre le temps de discuter avec un nouveau parent de ceux qui ne le valent pas est de prendre note de la façon dont ces personnes vous contactent. S'ils prennent la peine de vous envoyer un message, de vous envoyer un courriel ou même de vous appeler (cela arrive-t-il encore ?) pour vous demander comment les choses se passent, il y a de fortes chances qu'ils s'intéressent vraiment à la façon dont les choses se passent. S'il se contente d'aimer toutes les photos de bébé que vous publiez, il y a de fortes chances qu'il n'ait pas envie de s'investir dans le travail que votre amitié va désormais exiger.
Les relations familiales ne sont pas si différentes des amitiés, et les nouveaux parents devraient également passer du temps avec les membres de la famille qui les font se sentir détendus et à l'aise. Si vous vous sentez toujours en train de vous disputer ou d'être frustré par certains membres de la famille, il est préférable de les tenir à distance pendant les premiers mois de votre vie de nouveau parent. Il est assez fréquent que les nouveaux parents se sentent dépassés par la tâche.
Mais pour préserver votre santé mentale en tant que nouveau parent, vous devrez éviter que les autres aspects de votre vie ne vous submergent également. Le minimalisme est un bon moyen de contrôler les parties de votre vie que vous pouvez contrôler afin de pouvoir profiter des nouvelles parties qui sont un peu plus imprévisibles.
ParentCo.
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