Je n'oublierai jamais le moment où j'ai enfin compris comment les les autres me voyaient : un parent épuisé.
C'était avant la naissance de mon troisième enfant. Je travaillais à plein temps dans une entreprise, je gérais des projets d'aménagement dans notre nouvelle maison, je développais mon activité de coaching et j'élevais deux petits enfants.
Mes beaux-parents étaient en visite et avant même que je puisse ouvrir la bouche pour leur dire comment j'allais ou ce que j'avais fait, ma belle-mère a dit, "Je sais, tu es tellement épuisée."
Je n'avais pas besoin de dire quoi que ce soit. Elle le savait. Elle le voyait aux cernes sous mes yeux, à mon sourire forcé, à la lenteur de mes mouvements, et aux dizaines d'autres signes révélateurs.
Et elle avait raison.
Car même si j'aurais pu lui dire que je me débrouillais très bien au travail, que je tenais le coup à la maison et que j'avais même signé de nouveaux contrats de coaching, ces nouvelles auraient été assombries par l'épuisement pur et simple que je ressentais.
C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que ce n'était pas un secret que je cachais très bien. Toute autre personne dans ma vie qui aurait prêté attention aurait vu la même chose : un parent épuisé essayant de tout faire tout en élevant des enfants en bas âge.
Peu de temps après, j'ai décidé que ce titre ne me convenait pas. Ce n'était pas qui que je voulais être.
Ce que je voulais vraiment être, c'était quelqu'un qui profite de la vie au lieu d'en être épuisé.
- Je voulais me détendre sans me sentir coupable de ne pas avoir profité de ce temps pour rayer quelque chose de ma liste de choses à faire.
- Je voulais prendre le temps de m'adonner à des passe-temps et à des activités pour le plaisir, au lieu de ne faire que ce que j'avais à faire. que à faire.
- Je voulais me sentir reposée et bien entourée.
Et surtout, je ne voulais pas que mes enfants voient leur mère comme quelqu'un qui était trop fatiguée pour faire quoi que ce soit avec eux.
Rompre avec l'habitude
Après la déception initiale de voir que c'était ce que j'étais devenue, j'ai décidé d'essayer de changer mon image - d'une mère fatiguée à une mère reposée. D'épuisée à satisfaite.
Et vous savez qui j'ai eu le plus de mal à convaincre ? Moi.
Être "fatigué" en permanence était devenu une habitude.
C'était la réponse habituelle que je donnais lorsqu'on me demandait "comment allez-vous ?".
C'était une identité dans laquelle je me sentais à l'aise parce que c'était ce que je connaissais.
Qui étais-je si je n'étais pas fatiguée ? Je n'en étais même pas sûre.
Si vous vous considérez comme une personne toujours fatiguée, la première étape consiste à essayer de faire ce que vous pouvez pour minimiser la fatigue :
- Couchez-vous plus tôt, même si cela signifie que vous ne regardez pas votre émission.
- Faites des siestes quand vos enfants font la sieste, même si vous n'êtes pas historiquement un "coucheur".
- Soyez là où vous mettez les pieds au lieu d'être mentalement dans votre liste de choses à faire. (Pour moi, cela se traduit par en fait regarder notre film familial du vendredi soir, au lieu d'être multitâches).
Si vous voulez cesser d'être fatigué en permanence, vous devez commencer à en faire moins et à vous reposer davantage.
Changer de point de vue
C'est une chose de dire que l'on veut donner la priorité au repos, mais c'en est une autre de le faire alors qu'il y a tant d'autres choses que l'on pourrait faire.
Il s'agit d'un changement dans la façon de concevoir le repos.
Au lieu de considérer le repos comme une chose qui nous empêche d'être productifs. Considérez le repos comme la chose la plus productive que vous pouvez faire.
Lorsque vous êtes plus reposé, vous avez plus d'énergie !
Techniquement, vous avez peut-être moins d'heures dans la journée pour faire des choses, parce que vous vous couchez plus tôt ou que vous faites la sieste ou que vous vous détendez, mais ce temps est souvent compensé par l'énergie que vous gagnez.
L'expérience de chacun peut être différente, mais lorsque j'ai donné la priorité au repos, j'ai pu me concentrer davantage. J'ai recommencé à avoir des idées et à me sentir créatif.
Et lorsque je me sens créatif, je me sens une personne intéressante. Je me sens plus amusant.
En me reposant davantage, j'ai trouvé plus facile d'être présente - à la maison et au travail - et peu à peu, ma réaction par défaut est passée de la fatigue à la bonne humeur, au bonheur ou à la satisfaction.
Tout cet exercice a remis en question mes convictions sur le repos et sur ce qu'il faut faire pour être productif.
Je ne crois plus que le simple fait de travailler et d'avoir des enfants en bas âge rende la vie épuisante.
Je crois que nous perpétuons ce stéréotype en essayant d'en faire trop et de nous reposer trop peu.
Et parce que nous l'acceptons comme normal, nous ne nous arrêtons pas pour nous demander si c'est ce que nous voulons vraiment.
Maintenant...
- Je crois au sommeil et au repos.
- Et je crois que le repos est l'une des choses les plus productives que vous puissiez faire si vous voulez vous montrer à vos enfants et à votre vie d'une manière qui vous fasse du bien.
Que croyez-vous ?
