L'une des rares certitudes de la vie est la douleur malheureuse de perdre des personnes que nous aimons. Se soucier profondément d'autrui signifie qu'un jour ou l'autre, nous devrons faire notre deuil. C'est le risque de l'être humain. Même si elle est attendue, la mort d'un proche est un choc pour le système. Comme une blessure physique, le deuil est une douleur aiguë et, parce que nous sommes empathiques, nous ressentons un chagrin proximal.
Lorsqu'un ami est en deuil, notre tendance naturelle est de le réconforter, mais souvent nous ne savons pas comment nous y prendre. Nous ne voulons pas dire ce qu'il ne faut pas ou rouvrir la blessure ; nous ne voulons pas l'aggraver. Alors nous ne faisons rien. Mais comme toute personne ayant vécu un deuil vous le dira, il n'y a rien que vous puissiez faire ou dire qui puisse aggraver la situation... sauf ne rien dire ou ne rien faire du tout.
Voici six choses que vous pouvez faire lorsque vous ne savez pas quoi faire :
Dites : je suis désolé, je suis là, je me soucie de votre douleur, je sais ce qu'elle représentait pour vous, je sais qu'il vous manque. Si vous ne savez vraiment pas quoi dire, dites exactement cela : Je ne sais pas quoi dire. Dites simplement ce que vous avez sur le cœur. Je vous garantis que votre ami ne vous en voudra pas d'avoir abordé un sujet douloureux. Il est probable que ce sujet douloureux ait été continuellement dans son esprit. En reconnaissant la douleur de votre amie, vous la validez.
Il y a quelque chose de primitif dans le fait d'entourer de ses bras le corps attristé de quelqu'un, comme le transfert corporel d'un esprit de guérison. C'est la forme de réconfort la plus instinctive, à la fois pour donner et pour recevoir. Lorsque les émotions sont à vif et les larmes fraîches, un câlin dit ce que vous n'êtes pas en mesure d'exprimer. Universel et réparateur, rien ne vaut le pouvoir émotionnel d'une étreinte.
Il y a quelque chose de particulièrement apaisant à entendre une voix familière. Ne vous inquiétez pas, votre amie ne vous gardera pas longtemps en ligne, mais elle vous sera très reconnaissante d'avoir fait l'effort. Un texto est tout à fait acceptable, voire préférable dans certaines circonstances, par exemple si votre amie est au travail ou a des horaires irréguliers. Un message rapide lui permet de savoir qu'elle est dans vos pensées.
Mettre ses pensées par écrit permet de dire exactement ce que l'on ressent sans être gêné par une voix chevrotante. Les cartes ou les notes peuvent être lues à plusieurs reprises, offrant ainsi un réconfort sous la forme d'un souvenir.
Demandez à votre amie de vous parler de l'être aimé, de sa vie, de son travail, de ce qu'il représentait pour elle. Posez-lui même des questions sur sa mort. Si vous vous engagez à être un auditeur perspicace et que vous pouvez accorder toute votre attention à votre amie, elle s'engagera sur le plan thérapeutique. Le fait de croire que l'être aimé comptait pour le monde - que sa vie a compté et qu'il nous manquera - lui apportera du réconfort dans les moments les plus sombres de sa vie. Rejoignez-la dans l'expression de la profondeur de sa perte.
Les Irlandais célèbrent la vie et la mort d'un être cher en organisant une veillée funèbre au cours de laquelle la famille du défunt reste chez elle en présence du corps pendant plusieurs jours. Pour tenir compagnie à la famille, des amis viennent apporter de la nourriture, des boissons, de la musique, des histoires, des rires et du soutien. La condoléance traditionnelle n'est pas " Je suis désolé pour votre perte", mais plutôt " Je suis à vos côtés". Ils le pensent au sens propre, sur le moment, et au sens figuré par la suite.
Pour une culture imprégnée de veuvage industriel, les Irlandais savent parfaitement que le chagrin ne s'estompe pas lorsque la fête des funérailles se termine. La perte de votre amie peut s'atténuer avec le temps et ne plus lui transpercer le cœur aussi brutalement, la pensée de tout ce qu'elle a perdu ne la fera peut-être pas pleurer tous les jours, mais elle l'emportera avec elle et ne l'oubliera jamais.
Vous ne regretterez jamais d'avoir tendu la main, d'avoir parlé avec votre cœur et d'avoir partagé le chagrin d'un ami. Lorsque les rôles seront inversés, comme ils le seront un jour, et que vous recevrez le même afflux, vous comprendrez et chérirez chaque geste attentionné envoyé avec une intention aimante.
ParentCo.
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