Les expériences sensorielles peuvent aider à calmer l'anxiété des enfants, à accroître leur concentration et à réduire leur comportement. Elles peuvent même faciliter l'heure du coucher!
Bien que les expériences sensorielles soient très bénéfiques pour les enfants, ces derniers ne réagissent pas tous de la même manière. Bien que les expériences sensorielles aient souvent été associées aux enfants ayant des besoins particuliers, elles peuvent contribuer à accroître l'attention et la concentration et à calmer l'anxiété et l'hyperactivité chez tous les enfants.
Les recherches disponibles suggèrent que l'intégration d'expériences sensorielles dans le quotidien des enfants peut permettre de répondre plus facilement aux besoins des enfants, même les plus difficiles d'entre eux. Vous trouverez ci-dessous cinq conseils pratiques pour vous aider à intégrer des expériences sensorielles afin d'aider votre enfant à trouver le calme.
Un "espace sensoriel" est un espace rempli de ressources sensorielles variées où votre enfant peut trouver le calme. Il a été démontré que la création d'un espace spécifique aide les enfants qui luttent contre l'anxiété et la colère. Dans une étude, les chercheurs ont créé une "salle sensorielle" remplie de ressources diverses telles qu'une lampe d'ambiance, un projecteur, de l'aromathérapie, de la musique et des tubes à bulles. Les chercheurs ont observé et noté la fréquence à laquelle chaque enfant se rendait dans la salle sensorielle.
Les résultats ont montré que les enfants qui se rendaient le plus souvent dans la salle sensorielle avaient une meilleure estime d'eux-mêmes et un meilleur bien-être émotionnel. Un "espace sensoriel" ne doit pas nécessairement être un "espace physique". Il peut s'agir d'une "boîte sensorielle" dans laquelle vous placez divers objets sensoriels que votre enfant peut prendre et utiliser chaque fois qu'il en ressent le besoin. La variation des objets - surfaces lisses, surfaces rugueuses, odeurs différentes - rend l'expérience sensorielle plus enrichissante.
L'odorat est un sens puissant relié au cerveau. Cela explique pourquoi les huiles essentielles ont un impact sur le comportement. La recherche suggère que l'aromathérapie peut avoir un effet curatif et calmant. L'aromathérapie peut être utilisée de différentes manières pour rendre l'expérience sensorielle encore plus puissante. Par exemple, combiner l'odorat et le toucher en utilisant des huiles essentielles pour masser les pieds ou les orteils de votre enfant peut avoir un effet calmant immédiat.
Les possibilités d'utilisation de l'aromathérapie sont infinies, mais toutes les huiles essentielles ne conviennent pas aux enfants. Avant d'utiliser les huiles essentielles avec votre enfant, informez-vous sur les précautions à prendre et sur les huiles les mieux adaptées pour calmer l'anxiété et l'hyperactivité des enfants.
Dans une étude visant à déterminer si les expériences multisensorielles aident les enfants à mieux apprendre, les chercheurs ont associé différentes couleurs à la musique, aux odeurs, à l'art, à la poésie, à la littérature et aux lumières colorées. Ils ont constaté que les enfants à qui l'on avait enseigné les couleurs par le biais d'expériences multisensorielles étaient mieux à même d'apprendre les différentes couleurs.
Les expériences multisensorielles sont celles qui permettent aux enfants d'utiliser leurs différents sens. Par exemple, la pâte à modeler aromathérapeutique permet aux enfants d'utiliser leur odorat et leur toucher. Rappelez-vous toutefois que toutes les huiles essentielles utilisées avec les enfants doivent être sans danger pour eux et doivent être diluées au préalable si elles doivent entrer en contact avec la peau de votre enfant. Une autre expérience multisensorielle pourrait consister à jouer de la musique douce pendant que votre enfant joue avec ses blocs ou avec du sable.
Toute activité qui encourage les enfants à utiliser leurs sens est une activité sensorielle. Jouer avec de l'eau ou des grains, sentir les roses, faire du jogging, courir, jouer avec du sable, écouter de la musique et danser sont autant d'activités sensorielles. Des activités différentes répondent à des besoins sensoriels différents. Les activités telles que la balançoire, le trampoline et les exercices d'aérobic libèrent des endorphines qui contribuent à réduire l'anxiété.
Mâcher des aliments, sucer ou souffler sont des expériences sensorielles différentes qui peuvent également avoir un effet calmant sur votre enfant. La peinture au doigt est une excellente activité sensorielle. Incorporer différentes activités tout au long de la journée est un excellent moyen d'aider votre enfant à se concentrer et à se calmer.
On a constaté que la pression exercée par les poids contribuait à calmer l'anxiété et l'hyperactivité des enfants. Par exemple, les couvertures lestées ont un effet calmant naturel. Bien qu'elles soient souvent utilisées avec des enfants ayant des besoins particuliers (par exemple l'autisme), elles sont également efficaces avec des enfants très énergiques. De nombreux parents ont rapporté des bénéfices pour leurs enfants, notamment un meilleur sommeil, un réveil plus reposé et des enfants plus heureux et plus concentrés.
En exerçant une pression sur le corps, les couvertures lestées libèrent des neurotransmetteurs dont l'effet calmant sur le corps a été prouvé. Les poids pour les poignets et les chevilles peuvent également avoir le même effet. Les activités qui impliquent un travail lourd - ratisser les feuilles, pousser contre un mur, pousser un chariot lourd - se sont également révélées efficaces pour concentrer l'attention des enfants et réduire l'anxiété.
(Bien que les informations fournies ici puissent aider à calmer l'anxiété et l'hyperactivité chez tous les enfants, elles ne sont données qu'à titre informatif. Si votre enfant souffre d'un trouble du traitement sensoriel, veuillez contacter votre thérapeute avant d'essayer les activités proposées ci-dessus).
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