Les périodes d'éveil sont les périodes entre les siestes et le sommeil de votre bébé. Les nouveau-nés se réveillent et dorment apparemment au hasard, mais avec un peu de temps, les périodes de sommeil et d'éveil de bébé commencent à suivre des schémas plus prévisibles. Les fenêtres d'éveil aident les parents à remettre leur bébé au lit avant qu'il ne soit trop fatigué, ce qui, contrairement à ce que l'on pourrait croire, rend le sommeil encore plus difficile. Un moyen facile de suivre les fenêtres d'éveil est de commencer et d'arrêter de chronométrer l'heure à laquelle votre bébé ou votre jeune enfant sort et rentre de son berceau.
Vous voulez mieux comprendre les fenêtres de réveil ? Voici une introduction aux fenêtres d'éveil qui vous aidera à utiliser ce concept pour vous faciliter la vie. De plus, voici comment exploiter les fenêtres d'éveil pour aider toute la famille à bénéficier d'un repos plus précieux (y a-t-il quelque chose de plus important ?).
Maintenant que vous êtes un pro de la fenêtre d'éveil, voici comment tirer le meilleur parti de ce temps précieux avec votre enfant. En maximisant les fenêtres d'éveil grâce à ces activités, vous vous assurez que votre bébé reçoit tout ce dont il a besoin pour sa croissance et son développement, et qu'il est bien fatigué au moment de la sieste ou du coucher. C'est le moment de donner la priorité aux activités qui sont bonnes pour votre bébé, pour vous et pour votre famille. Voici par où commencer :
Commencer par l'alimentation
Lorsque votre bébé fait des semaines, c'est l'heure de l'allaitement, du biberon, du goûter ou du repas. Ce moment donnera à votre enfant tout le temps nécessaire pour digérer avant son prochain sommeil. J'adorais me blottir contre mes bébés pour les allaiter sur le canapé. Une fois qu'ils sont (légèrement) plus grands, il est temps de choisir une chaise haute qui grandira avec votre bébé et le soutiendra de manière ergonomique. La chaise haute Ingenuity Proper Positioner 7 en 1, dont le brevet est en cours d'homologation, propose 7 étapes d'alimentation qui évoluent avec moi et favorise une bonne posture pour une meilleure digestion, du nouveau-né au jeune enfant. C'est l'endroit idéal pour les premiers aliments et les plats préférés qui ont fait leurs preuves (mes enfants sont en pleine phase Pirate's Booty en ce moment). De plus, le siège est lavable en machine pour les dégâts inévitables.
L'heure du ventre
Le temps passé sur le ventre présente de nombreux avantages pour votre nouveau-né : cela contribue notamment au développement des muscles du dos et de la nuque, ainsi qu’à la motricité globale. C’est par là que tout commence : apprendre à se retourner, à s’asseoir, à ramper et même à marcher. Commencez doucement, par quelques minutes à la fois — le fait de le laisser sur son ventre ou sa poitrine compte tout à fait — puis augmentez progressivement la durée. Un tapis d'éveil mignon et attrayant comme leBaby Einstein 4-in-1 Kickin' Tunesest l'endroit idéal pour jouer. Fait amusant : le temps passé sur le ventre peut même contribuer au développement cognitif de bébé.
Priorité au jeu
Le jeu est en quelque sorte le travail des bébés. Il les aide à explorer leur environnement, à comprendre le monde qui les entoure et à développer des connexions cruciales dans leur cerveau. Le jeu fait partie intégrante du bien-être cognitif, physique, social et émotionnel. Vous ne savez pas comment jouer avec un bébé ? Aidez-le à explorer toutes sortes d'objets sensoriels, des hochets aux cuillères en bois. Jouez à cache-cache. Chantez une chanson ou essayez une comptine. Chatouillez, câlinez, comptez les orteils et soufflez des framboises. Restez simple !
Connecter
Prenez le temps de tisser des liens avec votre bébé. Le sourire, le contact visuel, le chant, la lecture et les câlins sont autant d'excellents moyens d'établir un lien étroit. Avant même qu'il ne parle, vous pouvez lui raconter ce qui se passe autour de lui. Le fait d'être présent lors des tâches ménagères, comme le changement des couches ou l'heure du bain, peut contribuer à établir un lien affectif fort. Le fait d'entretenir une relation positive avec les personnes qui s'occupent d'eux apprend aux bébés à se sentir en sécurité dans leur monde. En prime, cela peut les aider à mieux dormir.
Sortir
Un peu de soleil peut faire toute la différence pour le bébé et ses parents. Passer du temps à l'extérieur aide à réguler et à équilibrer les rythmes de sommeil des jeunes enfants. De plus, ne serait-ce que quelques minutes de soleil par jour augmentent la production de vitamine D, qui est vitale pour le renforcement des dents et des os. Lorsque vous amenez un bébé à l'extérieur et que vous commencez à lui montrer toutes les choses incroyables qu'il peut voir, entendre, toucher, sentir et même goûter (bonjour la pluie !), il en apprend beaucoup et stimule son imagination.
Faites quelque chose pour vous
Il y a tellement de choses à faire et à craindre lorsqu'il s'agit de s'occuper de son bébé. Mais il est normal, voire essentiel, de faire des choses rien que pour vous. Lorsque j'étais bébé, j'aimais attacher mes petits sur mon ventre dans mon porte-bébé et aller me promener tout en appelant une amie ou en écoutant un podcast. Souvent, je m'offrais un café au lait glacé ou un moka. S'occuper d'un bébé est difficile. C'est un peu plus facile quand on prend soin de soi.
