Je n'ai jamais été le type de personne qui se décrirait comme active. À l'âge de cinq ans, après un seul entraînement de football, j'ai supplié ma mère de ne plus jamais me faire faire ça. J'ai souvent dit à ma famille et à mes amis que s'ils me voyaient courir, ils devaient appeler les autorités, car cela signifiait très certainement que j'étais poursuivi.
Mais il n'y a rien de tel qu'une "grossesse gériatrique" (c'est eux qui le disent, pas moi) pour se rendre compte que l'on n'est plus la jeune sauterelle pleine d'allant que l'on était. La première année première année avec votre bébévous passez votre temps à vous blottir dans les bras de votre bébé et votre plus grande réussite physique est peut-être de savoir si vous vous êtes ou non douchée ce jour-là. Mais selon les sages paroles de l'un des plus grands esprits de notre génération, une fois que vous vous retrouvez avec un véritable bambin, la vie va très vite. Soudain, vous devez poursuivre ce qui ressemble à un sprinter olympique dans les allées de Target, ou vous essouffler lorsque votre bambin de 30 livres insiste pour être porté dans les escaliers jusqu'à son lit, bien qu'il ait lui-même deux jambes très fonctionnelles.
Je pense que, que l'on ait des enfants jeunes ou à l'âge mûr de 35 ans (comme je l'ai fait), on devient très conscient de sa propre mortalité à un moment donné. Soudain, le temps vous semble si limité et vous devenez beaucoup plus conscient de la façon dont vous le dépensez. Cela m'a fait prendre conscience que je voulais profiter au maximum du temps que mon fils et moi pouvions passer ensemble, et que je voulais que ces moments soient ceux dont il se souviendra avec tendresse. Et maintenant, à mon grand regret, il semble que cela implique beaucoup plus d'activité physique qu'un sédentaire autoproclamé comme moi ne le souhaiterait.
Un appel à bouger
Avec les nouveaux intérêts de mon fils pour tout ce qui touche à la courseAvec les nouveaux intérêts de mon fils pour la course à pied, la randonnée, la marche et son désir général de ne jamais rester au même endroit plus de quelques minutes, je me suis rendu compte que si je ne sortais pas de ma zone de confort et que je ne bougeais pas plus souvent avec lui, il n'aurait que très peu de souvenirs amusants à se remémorer un jour lorsque je ne serai plus de ce monde. Pire encore, il allait grandir en croyant que c'est mon mari qui est "amusant" (je suis amusante aussi, je le jure ! Juste... une sorte d'amusement plus stationnaire).
La véritable prise de conscience a eu lieu l'année dernière, lorsque j'ai dormi dans le mauvais sens et que je n'ai pas pu bouger mon épaule droite pendant un mois sans grimacer de douleur. J'ai passé des semaines à essayer de réparer les dommages que j'avais causés à mes muscles, en prenant des bains chauds au sel d'Epsom, en consultant des spécialistes et en suivant des séances de kinésithérapie, et en me faisant prescrire des crèmes coûteuses censées guérir comme par magie le haut de mon corps qui s'atrophiait. Rien n'a fonctionné jusqu'à ce que je sois sauvée par un massage en profondeur de 90 minutes, grâce à un bon de spa vieux de presque deux ans que j'avais reçu en cadeau lors d'une fête de naissance et que j'avais oublié d'encaisser (parce qu'apparemment, mon trait de caractère toxique est de négliger constamment de prendre soin de moi).
Le masseur m'a dit que mon épaule était tellement enflammée qu'il pouvait sentir la chaleur irradier de ma peau et s'est dit choqué que je n'aie pas eu de problème plus tôt. Il m'a déconseillé de rester assise en permanence - ce qui est très utile quand on travaille dans un bureau 40 heures par semaine -, de porter constamment mon enfant sur le côté et, vous l'avez deviné, de ne pas bouger. Alors que j'entamais la seconde moitié de ma trentaine, il m'a mise en garde contre les pièges d'un mode de vie inactif en m'abreuvant de mots à la mode sur la santé que j'avais déjà entendus mais que je n'avais jamais pris au sérieux, tels que "force musculaire", "étirements" et "prendre soin de soi". Quelle audace ! (Je plaisante, bien sûr, mais je lui dois la vie).
Trouver ce qui semble juste
C'est à ce moment-là que j'ai décidé que je devais faire quelque choseSi ce n'est pas pour moi, c'est pour mon fils. Mais que faire ? Comme je l'ai déjà dit, je n'allais pas chausser mes baskets (en avais-je déjà ?) et courir un 5 km. Il était hors de question de m'abonner à une salle de sport, car à chaque fois que je m'y suis inscrite, on m'a vue environ quatre fois avant que je ne les abandonne, pour ne plus jamais les revoir. Bien sûr, il existe un million de vidéos d'entraînement gratuites sur YouTube, mais aurais-je, du jour au lendemain, la motivation nécessaire pour les suivre régulièrement ?
C'est alors que j'ai découvert par hasard qu'une influenceuse locale que je suivais depuis des années (mais que je n'avais jamais rencontrée en personne) proposait un cours gratuit de Yin yoga dans un nouveau studio situé à 15 minutes de chez moi. Elle a fait la promotion de son cours comme étant ouvert à tous, accueillant des personnes de toute taille, couleur de peau ou orientation. J'ai déjà essayé des cours de yoga ici et là, mais j'ai toujours été intimidée par les instructeurs et les participants, et je n'ai jamais eu l'impression que c'était un endroit pour moi. Je n'ai jamais eu l'impression que c'était un endroit pour moi.. Cependant, je suis une adepte de la gratuité, et cela ne pouvait pas faire de mal de s'étirer un peu.
Le Yin est une pratique plus méditative, au rythme plus lent, où les poses sont maintenues plus longtemps. Contrairement au yoga "yang", qui se concentre sur les muscles, le Yin vise les tissus conjonctifs profonds et encourage les étudiants à modifier les poses qui les gênent. Yin vise les tissus conjonctifs profonds et encourage les étudiants à modifier les poses qui les gênent. L'instructeur nous proposait constamment des blocs, des couvertures, tout ce qui pouvait nous aider à "amener la Terre à nous" et non l'inverse. Ai-je mentionné que la température de la salle était de 85 degrés ? La chaleur a contribué à la relaxation de nos muscles et de notre esprit, nous permettant de nous enfoncer dans les poses tout en encourageant l'autoréflexion et la relaxation, contrairement à toute autre expérience de bien-être que j'ai pu vivre. L'une des choses que j'ai le plus aimées, c'est le créneau horaire : à 18 heures un dimanche soir, c'était le moyen idéal de se détendre après un week-end en famille tout en se remettant à zéro pour la semaine à venir.
Le seul problème avec ce cours ? C'est en plein milieu de la routine du coucher de mon fils. J'ai la chance d'avoir un conjoint qui est tout à fait disposé et capable de mettre notre tout-petit au lit tout seul, sans compter qu'il travaille loin de chez nous quelques jours par semaine, ce qui signifie que je suis en mode parentale solo la moitié du temps. Souvent, lorsque mon mari rentre à la maison, je suis tellement épuisée que je suis prête à lever les bras au ciel, à dire "à toi de jouer" et à le laisser prendre les rênes de responsabilités telles que le dîner, le bain et l'heure du coucher. Mais en tant que mère travaillant à temps plein, je sais aussi que le temps que je passe avec notre fils est limité. Je participe donc toujours à toutes les routines nocturnes, même s'il s'agit de s'asseoir sur le sol de sa chambre pendant que papa lui lit une histoire avant de le mettre au lit.
Des avantages au-delà du physique
J'ai pu constater que les avantages de ce cours de yoga étaient immédiats. Non seulement j'ai été revigorée mentalement et physiquement, mais je me suis surprise à rencontrer de nouvelles personnes et à nouer des liens totalement indépendants de mon travail ou de ma maternité. J'ai étiré des parties de mon corps qui n'avaient jamais reçu d'attention, littéralement, et je me suis souvent retrouvée si détendue qu'en rentrant chez moi, je n'avais aucune envie de faire défiler mon téléphone sans réfléchir ou de rester éveillée jusqu'à une heure tardive à tergiverser. En fait, j'avais hâte de prendre une douche et de me coucher, pleinement apaisée et prête pour la semaine à venir. En fait, ce fut l'un des meilleurs sommeils que j'ai eus depuis des mois. Je me suis réveillée fraîche et disposée à affronter la journée, sans aucun signe de la dégradation corporelle imminente que j'avais connue récemment. Je savais que je devais y retourner.
Et pourtant... chaque fois que je franchissais la porte à 17h30 un dimanche, mon tapis de yoga sous le bras, je le sentais - ce pincement de culpabilité parentaleJe ne sais pas si c'est le cas, mais j'ai ressenti ce sentiment de culpabilité parentale, ce FOMO, ce que vous voulez appeler quand vous êtes vraiment excité de passer du temps loin de votre enfant. Même si je savais qu'il s'agissait d'un acte bénéfique pour moi, je ne pouvais pas m'empêcher de penser que je l'abandonnais d'une certaine manière pour mes propres besoins. Ce n'est pas comme si j'y allais toutes les semaines - avec notre emploi du temps, j'avais de la chance de pouvoir assister à une séance du dimanche soir par mois - mais chaque fois que je le faisais, je devais constamment me rappeler pourquoi je faisais cela. Pas seulement pour moi, mais pour toutes les raisons que j'ai mentionnées précédemment, à savoir prendre soin de moi pour pouvoir ensuite m'occuper de lui. C'était un peu comme la lutte interne du diable et de l'ange sur chaque épaule, l'un me réprimandant pour avoir passé le peu de temps libre que j'avais avec un enfant que je ne vois déjà pas 40 heures par semaine, tandis que l'autre me rappelait qu'un parent heureux est toujours préférable à un parent stressé et épuisé.
Être parent est un cycle sans fin d'actes désintéressés. Il ne s'agit pas de me martyriser, mais la majeure partie du travail de parent consiste à penser aux espoirs, aux rêves et à la faim de quelqu'un d'autre avant les vôtres, environ 98 % du temps. Il est impossible de s'attendre à ce que vous puissiez toujours faire passer les sentiments et le bien-être de votre enfant avant les vôtres, mais cela va de soi. Nous avons tous entendu dire que l'on ne peut sauver personne dans l'avion sans d'abord mettre son propre masque à oxygène, alors pourquoi est-ce si difficile de le faire en tant que parents ?
Le sens de l'espace
Ce cours de yoga hebdomadaire m'a redonné un peu de cet espace qui me manquait pour "être" un peu. Pour avoir quelque chose qui m'appartenait en dehors de mon travail et de mon rôle de soignante. De me concentrer uniquement sur la montée et la descente de ma propre respiration, ou sur la flexion de mes orteils.
Bien que je ne sois pas une experte après seulement deux ans et demi, après avoir traversé les premiers jours et les premiers mois de brouillard des nouveaux parents, j'ai finalement pu prendre du recul et reconnaître les choses qui m'aident à être une meilleure mère. Pour moi, le travail est primordial, car je m'épanouis en passant du temps et en conversant avec d'autres adultes, tout en appréciant sincèrement le travail que je fais. Parfois, il s'agit de charger mon fils dans sa poussette et de prendre l'air pendant 20 minutes (même si je déplore le processus). D'autres fois, il s'agit d'actes "égoïstes" comme passer 15 minutes le matin à se maquiller un peu et à se regarder dans le miroir pour voir une vraie femme humaine qui me regarde et non un figurant de The Last of Us. D'autres fois, c'est la paix qui vient quand on passe dix minutes de plus seul dans sa voiture à faire défiler sans réfléchir sa timeline avant d'entrer dans une maison à l'envers.
Suis-je donc devenue une yogi ? Certainement pas, mais je peux reconnaître que quelques petites modifications de mon mode de vie donnent à ma santé et à mon bien-être en général un coup de pouce bien nécessaire. Ai-je appris à concilier les besoins de ma famille et les miens ? Non, pas du tout. Je suis encore relativement novice en matière d'éducation des enfants, mais jusqu'à présent, je n'ai pas encore rencontré de mère qui ait tout compris. La seule chose que nous semblons avoir en commun, c'est que nous faisons de notre mieux. Non pas d'être le meilleur parent de tous les temps, mais le meilleur parent pour l'enfant ce qui est difficile à faire avec un réservoir vide. Qu'il s'agisse de prendre soin de soi quand on le peut ou de s'accorder quelques jours de repos pour se ressourcer, l'adoption d'habitudes permettant de se sentir au mieux de sa forme peut être bénéfique non seulement pour soi, mais aussi pour toute la famille. Car lorsque vous vous sentez mieux, vous êtes de meilleurs parents.
