Si vous vous trouvez actuellement dans une unité de soins intensifs néonatals, je sais que vous n'avez pas le temps - ni l'espace vital - de lire un article long et fastidieux. Je suis passée par là. Il est pratiquement impossible d'assimiler des informations lorsque vous êtes à court d'énergie. Permettez-moi donc d'être bref et concis.
J'ai trouvé un petit acronyme pour vous aider à passer le cap : NICU. Facile à retenir !
Mais d'abord, bonjour ! Je m'appelle Georgina et j'ai passé 435 jours à l'hôpital avec mon fils. Oui, 435 jours. Je suis passée par trois unités de soins intensifs néonatals à travers l'Angleterre, et s'il y a une chose dont je suis sûre, c'est que ces petits sont plus résistants qu'ils n'en ont l'air - etnous aussi. J'en viens à mes conseils :
N comme Now (Maintenant)
Il s'agit de rester dans le présent. Lorsque votre bébé est en unité de soins intensifs néonatals, votre esprit aime à se projeter dans l'avenir, à imaginer tous les futurs possibles. Je comprends, je suis passée par là. Mais croyez-moi : l'avenir n'est qu'une idée. Concentrez-vous sur ce qui se trouve juste devant vous. Quelle est votre prochaine étape ? Qu'est-ce qui se passe en ce moment même ? Respirez, remuez les orteils et rappelez-vous que votre corps est toujours dans le présent, même si votre esprit ne l'est pas.
Vous pouvez essayer un excellent exercice de mise à la terre : 5,4,3,2,1.
Cherchez 5 choses que vous pouvez voir,
4 choses que vous pouvez entendre,
3 choses que vous pouvez toucher,
2 choses que l'on peut sentir,
1 chose que l'on peut goûter.
Repérez-vous lorsque vous commencez à vous enfoncer dans la spirale et revenez en arrière en faisant cet exercice.
I comme Information
Vous allez être bombardé d'informations et vous aurez peut-être l'impression de vous noyer. Posez des questions - sérieusement, il n'y en a pas de stupides. Prenez des notes, enregistrez des mémos vocaux sur votre téléphone si vous en avez besoin (et si vous le pouvez). Oubliez les plongées nocturnes dans Google ; faites confiance à l'équipe médicale. Ils connaissent votre bébé, pas Google. Oh, et assistez aux visites des services. Vous faites partie de l'équipe, vous n'êtes pas un simple spectateur. Votre rôle de parent est énorme - ne l'oubliez jamais. Vous connaîtrez votre bébé, alors faites confiance à cette connaissance.
C comme Soins
Même si votre bébé semble si fragile, n'oubliez pas que c'est toujours votre bébé. Je n'ai pas pu tenir mon fils dans mes bras pendant les neuf premiers jours, et cela a été brutal, mais j'étais toujours là - je parlais, je lisais des livres, j'étais simplement près de lui. Votre voix les réconforte ; c'est le son qui leur est le plus familier.
Quand c'est sûr, mettez la main sur eux. Le contact peau à peau est puissant. Mon fils a été placé sous respirateur pendant des mois, mais les infirmières ont veillé à ce que je puisse le tenir dans mes bras pendant des heures chaque jour. Certes, il a fallu trois d'entre elles pour y parvenir, mais cela en valait la peine. Je chéris cette période : je me souviens avoir regardé des films de Noël sur mon téléphone, avec des écouteurs, mon bébé sur ma poitrine sous respirateur. C'était notre vie normale, et je l'ai adorée.
Prendre soin de soi est également essentiel. J'avais un petit paquet de friandises dans mon sac et même mes propres couverts. Il n'y a rien de pire que d'essayer de déjeuner sans couverts quand on en a besoin ! Dans mon petit sac, j'avais
Crème pour les mains (après tout le lavage et la stérilisation, vous en aurez besoin)
Couverts (on ne mange pas de soupe sans cuillère !)
Des produits à mélanger avec de l'eau chaude (chocolat chaud, soupe - pour les moments où vous avez besoin de réconfort)
Chocolat
Bonbons
Barre de céréales (sans noix, car les unités de soins intensifs néonatals doivent être une zone sans noix)
Une bouteille d'eau (une GROSSE bouteille - vous devez rester hydraté)
Un livre
Un chargeur de téléphone
Une barre de charge
Ecouteurs
Paracétamol
U comme United
Que vous soyez en couple, en famille ou en solo, il est essentiel de rester en contact. Parlez de vos inquiétudes et de vos peurs, même si vous pensez qu'elles sont ridicules. Chacun gère le stress à sa manière, et c'est normal. Soyez patients l'un envers l'autre. Vous n'êtes pas obligés de gérer les choses de la même manière, mais le fait d'être ensemble vous aide à surmonter les jours difficiles.
Restez unis : mangez ensemble, faites des pauses et donnez à l'autre le temps d'assimiler les choses de la manière qui vous convient à tous les deux. Vous n'êtes pas obligé d'être présent à chaque minute de la journée. Ce n'est pas sain : vous devez aussi manger et vous occuper de vous. Plus vous vous négligez, plus vous devenez réactif et stressé.
Soyez unis avec votre famille et vos amis. Créez un groupe de discussion sur WhatsApp pour les mises à jour concernant le bébé, afin de n'avoir à envoyer qu'un seul texto. Nous en avions un et cela m'a permis d'économiser beaucoup d'énergie. Parlez à d'autres parents et soignants de l'unité de soins intensifs néonatals - ils savent ce que vous vivez. J'ai noué des amitiés à vie avec les personnes que j'ai rencontrées parce qu'elles comprennent tout à fait ce que vous vivez. Cette expérience partagée est essentielle.
D'un parent d'une unité de soins intensifs néonatals à un autre : faites-vous confiance. Les bébés de l'unité de soins intensifs néonatals sont des combattants, et je vous encourage. Si vous connaissez quelqu'un qui se trouve dans une unité de soins intensifs néonatals, partagez ce message avec lui, avec tout mon amour.
Georgina x
